5 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ 🥗
⠀
Рецепты
Лучшие рецепты тут 👇🏻
⠀
Салат с курицей и кукурузой
ᅠИнгредиенты:
🔸куриное филе - 400 г
🔸3 яйца
🔸перец болгарский - 1 шт.
🔸2 огурца
🔸консервированная кукуруза - 4 ст.л
🔸сыр легкий - 60 г
🔸соль, специи по вкусу
🔸сметана 15 % или майонез
⠀
Салат с куриной грудкой и фасолью😋
Ингредиенты (на 3 порции)
КБЖУ на 100 г: 138,3/12,6/3,3/14
🔸куриная грудка - 130 г
🔸1 огурец
🔸1 помидор
🔸2-3 яйца
🔸красная фасоль (пол-банки)
🔸сметана
🔸соль, перец, специи
⠀
Салат с пекинской капустой
🔸пекинская капуста - небольшая
🔸курица
🔸4 яйца
🔸лук - 1 шт
🔸3 помидора
🔸соль, специи по вкусу
🔸сметана или майонез (домашний)
⠀
Салат «ТБИЛИСИ»
КБЖУ на 100 г: 138/8,9/7,4/9
Ингредиенты:
🔸Говядина (отварить) 300 г
🔸Фасоль красная консервированная – 1 банка
🔸Перец болгарский – 1 крупный (у меня 0,5 красного и жёлтого)
🔸2 зубчика чеснока
🔸Лук красный – 1 шт.
🔸Грецкие орехи - горсть
🔸Кинза или петрушка
🔸Лимонный сок - 1-2 ст.л (в оригинале уксус яблочный/винный)
🔸Масло оливковое - 1 ст.л
🔸Соль, перец, специи по вкусу
⠀
ОБАЛДЕННЫЙ БАВАРСКИЙ САЛАТ
КБЖУ на 100 г: 145,2/12,8/7,7/9,4
Приготовление:
🔸200 г грудки индейки/курицы
🔸70 г твёрдого сыра
🔸1 помидор
🔸2 кусочка ржаного хлеба
🔸чеснок - зубчик
🔸зелень
Для заправки:
🍶1 ст л сметаны (майонеза) + 1 горошина горчицы + 1 чл соевого соуса.
⠀
